A mai és holnapi hőségriasztás idején betartandó szabályokról a Bihar megyei Közegészségügyi Igazgatóság (DSP) tájékoztatott.

Naponta legalább két liter folyadékot (ásványvizet, gyümölcs- vagy zöldséglevet) fogyasszanak, lehetőleg ne túl hidegen, mert akkor túl hamar kiürül a szervezetből. A folyadékpótlásra megfelel az enyhe, szobahőmérsékletű menta-, bodza-, kamilla-, csalán-, zöld- vagy feketetea is. Friss és könnyű ételeket fogyasszanak, rostonsült húsokat, tejtermékeket, zöldség- és gyümölcsféléket, melyek gazdagok vízben, vitaminokban és ásváyi sókban, ugyanakkor kerüljék a zsíros ételeket, édességeket, alkoholt, kávét és dohányzást.

Lehetőség szerint ne menjenek az utcára, kerüljék a szabadtéri sportot és a kerti munkát naponta 10 és 18 óra között, minél többet tartózkodjanak fedett, hűvös helyen. Akinek mégis ki kell mennie, az kalappal védje fejét és arcát, használjon napszemüveget, és hordjon világos, természetes anyagból készült ruhát, és mindenképpen tartson magánál ivóvizet. Napozni még a teljesen egészségesek is csak 11 óra előtt vagy 16 óra után menjenek. A lakást függönyözzék le napközben, ha a hőmérséklet megengedi, lehetőség szerint csak éjjel szellőztessenek.

A szülők ne hagyják gyerekeiket a parkoló autókban, lehetőség szerint kerüljék a hosszabb utakat légkondicionálás nélküli autókban.

A munkaadók kötelesek megfelelő munkakörülményeket biztosítani kánikula idején, a fizikai munkát végzőknek csökkenteni kell a munkaritmusát. Amennyiben két egymást követő napon 37 Celsius-fok felé emelkedik a hőmérséklet, a munkaadó köteles napi 2-4 liter ivóvizet biztosítani fejenként, szükség esetén esetében zuhanyzási lehetőséget és jó szellőzést kell teremteni. Ha ez nem lehetséges, akkor változtatni kell a munkaidőn, 11 óra előtt és 17 óra után dolgozhatnak az alkalmazottak.